کوکی جو دوسر موزی

طرز تهیه کوکی جو دوسر موزی
رژیمی
مواد لازم:
موز رسیده: ۱ عدد
جو دو سر پرک: ۱ پیمانه
شکلات چیپسی تلخ مقاوم به دما: ۱/۴ لیوان
وانیل: به مقدار لازم
دارچین: به مقدار لازم
جوز هندی: به مقدار لازم
پودر نارگیل شیرین نشده: به مقدار لازم

طرز تهیه:
ابتدا در یک ظرف موز را با چنگال کامل له کرده، سپس جوز هندی، وانیل و دارچین را اضافه می کنیم. در نهایت جو دو سر را به مایع موزی اضافه کرده و خوب مخلوط میکنیم.
فر را در دمای ۱۵۰ درجه سانتی گراد تنظیم میکنیم.
کف سینی فر را با کاغذ روغنی پوشانده، حالا از مواد کوکی به اندازه یک قاشق برداشته و کف سینی میچینیم.
روی کوکی ها چند عدد شکلات چیپسی و پودر نارگیل می ریزیم. میتوانیم به جای آن از مغزیجات و یا خرما استفاده کنیم.
کوکی ها را برای مدت ۱۵ دقیقه در فر قرار می دهیم.
بعد از سپری شدن ۱۵ دقیقه کوکی ها آماده هستند. از فر خارج کرده و کنار گذاشته تا خنک شوند.
بعد از آن ما یک میان وعده فوق سالم داریم که در آن از‌ هیچ شکری استفاده نشده است.
مناسب برای وعده قبل از تمرین ورزشکار ها میباشد. و حتی می توانیم جایگزین تنقلات پر از شکر کودکان کنیم.
نوش جان

امتیاز دیدگاه‌ها ۰ (۰ نقد و بررسی)
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نقد‌ و بررسی کاربر